冷え性

女性に冷え性が多いのはなぜ？筋肉量や血流、女性ホルモン、運動不足など冷えを感じやすい原因を解説。筋トレが冷え対策としておすすめされる理由や、自宅でできる簡単な運動も紹介します。

鶏むね肉と大根おろし、大葉を使った高タンパク・低脂質な冷やしそばのレシピ。暑い日や減量中でもさっぱり食べられ、タンパク質もしっかり摂れる簡単メニューです。