お知らせ 初心者が安心して始められる、御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】
京都・御所南の完全予約制パーソナルジム【the FIT LAB】。運動初心者も安心して通える、落ち着いた空間とマンツーマン指導で、あなたの“はじめて”を丁寧にサポートします。
お知らせ 
ダイエット 食べてキレイになる！秋のダイエット食材特集【第①弾】
秋はダイエットにぴったりの季節！さつまいも・きのこ・かぼちゃなど、美味しく食べながらキレイになれる秋の食材をトレーナーが解説。脂肪燃焼・美容効果を高める食べ方も紹介します。
未分類 小さな芽で大きな効果！ブロッコリースプラウトで美ボディづくり
「カロリー制限しても痩せない…」そんな停滞期に。ブロッコリースプラウトはスルフォラファンで代謝を助け、腸活や美容ケアにも効果的。京都・御所南のパーソナルジム the FIT LABが、無理なく続けられる食べ方やダイエットサポートを提案します。
ダイエット 来年こそ、本気で変わる。”秋に仕込む3ヶ月の整え術”
年明けから頑張るより、秋に始めるのが賢い選択。代謝が高い秋に3ヶ月ダイエットを仕込むことで、年末年始の体重増加を防ぎ、軽やかな新年スタートを切れます。京都・御所南のパーソナルジム the FIT LABで体験受付中。
パーソナルトレーニング 筋トレだけじゃない！今話題のクレアチンで脳も強化
クレアチンは筋トレだけでなく、脳機能のサポートにも効果が期待されています。研究では1日20gのローディング期で記憶力や集中力が向上。勉強・仕事・シニア世代にも役立つ「脳を鍛えるサプリ」としての活用法をthe FIT LABが解説。
ダイエット ダイエット初心者は“水を飲む”から｜代謝アップの第一歩
ダイエット初心者におすすめの最初の一歩は“水を飲むこと”。冷たい水で代謝アップ・食欲コントロール・むくみケア。手軽に始められる水習慣のコツをthe FIT LABが解説。
ダイエット DHA・EPAの効果と摂り方｜初心者でも分かるオメガ3の基礎知識
青魚に多く含まれるDHA・EPAは、脳や血流の健康だけでなくダイエットの脂肪燃焼効率もサポート。食事とサプリの使い分け、初心者向けの摂り方や注意点を【the FIT LAB】が分かりやすく解説。今日から始めるオメガ3習慣で、健康もダイエットも効率アップ！
ダイエット “MCTオイルの効果を最大化する”飲み方と選び方
MCTオイルはココナッツ由来の中鎖脂肪酸で、体内で素早くエネルギー化される油。ダイエット効果の理由、初心者でも安心な摂取量やタイミング、よくある失敗と注意点を解説。無理なく続けられる活用法を【the FIT LAB】がご紹介します。
パーソナルトレーニング 肩こり・首こり・腰痛を解消！リモートワーク向け簡単エクササイズ
在宅ワークによる肩こり・首こり・腰痛を、自宅で簡単に解消できるエクササイズを紹介。1日5分で姿勢改善と血流促進、仕事効率もUP！
ダイエット ダイエットを加速させる！朝の有酸素運動のすすめ
「痩せたいけど何をすればいいか分からない」「運動しても結果が出ない」方へ。the FIT LABが科学的根拠に基づき、初心者でも今日からできる有酸素運動の正しい方法を解説。朝一×アミノ酸活用で筋分解を防ぎつつ脂肪燃焼を最大化。効果的な時間帯・心拍数・メニューも紹介。
ダイエット お盆太りを防ぐ！”パーソナルトレーナーが教える“食べ過ぎ防止術！
お盆太り対策に！食べ過ぎを防ぐコツとリセット方法をジムトレーナーが解説。無理なく続けられる体づくりをサポート。