the FIT LAB｜【京都・中京区】御所南のパーソナルジム

冬に起こりやすい腰の重だるさや痛み。その原因である「冷えによる筋肉の硬さ」をやさしくゆるめる簡単セルフケアを紹介します。朝やデスクワークの合間にもおすすめです。

鶏むねミンチとトマトソースで作る高タンパクパスタ。脂質7.2gのヘルシー仕上げでダイエット中でも食べやすい一皿です。バジル香る簡単レシピで満足感もしっかり。

ダイエット中でも食べやすい高タンパクホタルイカパスタ。低脂質でヘルシーなのに満足感◎。ホタルイカの旨みとキャベツの甘みが相性抜群の簡単ボディメイクレシピです。

脂質を抑えながらしっかり食べられる高タンパク鮭パスタ。鮭の旨みとキャベツの食物繊維で満足感UP。ダイエットやトレーニング後にも最適な、簡単でヘルシーなパスタレシピです。

胸椎の柔軟性がもたらす3つの効果を解説。姿勢が整い、呼吸が深くなり、疲れにくい身体へ。スポーツや日常動作のパフォーマンスも向上します。

胸椎の柔軟性を取り戻す3分ストレッチ＆エクササイズを紹介。キャット＆カウ、スレッド・ザ・ニードル、フォームローラー胸椎エクステンションで姿勢改善・猫背解消へ。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が、自宅でできる胸椎ケアを提案。

肩こり・猫背の原因は胸椎の硬さかも？自宅で簡単にできる胸椎の柔軟性セルフチェック方法をトレーナーが解説。姿勢改善や不調予防に役立つチェックポイントを紹介します。

秋の味覚“きのこ”で脂肪燃焼＆代謝アップ！低カロリーで栄養たっぷりなきのこは、痩せたい人の味方。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が、食べながらキレイになるダイエット法を紹介。運動と食事の両面から理想の体づくりをサポート

秋の味覚“さんま”は、脂がのっても実はダイエットに最適！EPA・DHAが脂肪燃焼を促し、高たんぱくで代謝アップ。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が提案する、“食べてキレイになる”秋のボディメイク法をご紹介。

秋はダイエットにぴったりの季節！さつまいも・きのこ・かぼちゃなど、美味しく食べながらキレイになれる秋の食材をトレーナーが解説。脂肪燃焼・美容効果を高める食べ方も紹介します。