腰の不調は、ある日突然起こるものではありません。

腰のつらさは、突然出てきたように感じることもありますが、
実際には日々の姿勢や体の使い方が少しずつ積み重なっていることがほとんどです。

・長時間のデスクワーク
・運動不足
・同じ姿勢が続く生活
・体を動かす機会の減少

こうした状態が続くことで、
本来分担されるはずの負担が腰に集まりやすくなり、
「気づいたら腰がつらい」という状態につながっていきます。

「腰だけ」を何とかしようとしなくて大丈夫。

腰が気になると、つい腰そのものをどうにかしようと考えがちですが、
実は腰は周りのサポートがとても大切な場所です。

お腹・背中・お尻・股関節など、
本来一緒に働く部分がうまく使えなくなると、
腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。

the FIT LAB 御所南 では、
「腰に負担が集まりにくい体の使い方」をつくることを大切にしています。

パーソナルジムだからできること。

腰に不安がある状態で運動を始めるのは、少し勇気がいりますよね。
パーソナルトレーニングでは、いきなりきつい運動を行うことはありません。

まずは、

• 今どんな動きがしづらいのか
• どんなときに腰が気になるのか
• 普段どんな生活をしているのか

といった点を確認しながら、
今の状態に合ったスタートラインを一緒に決めていきます。

無理に頑張らせるのではなく、
「正しく動かす」「少しずつ慣らす」ことを大切にしています。

目指すのは「腰を気にせず動ける状態」

トレーニングを通して目指すのは、
痛みを我慢することでも、腰を固めることでもありません。

・立ち上がるときに不安がない
・長く座っていてもつらくなりにくい
・日常の動作を自然に行える

そんな「動ける腰」を目指して、体全体を整えていきます。

こんな方におすすめ！

• 腰の不調を我慢しながら生活している
• 運動したほうがいいのは分かっているが不安がある
• 自己流のケアではなかなか変わらない
• これから先のために体を整えておきたい
• 専門的に見てもらいながら安心して運動したい