ダイエット 年末から始めるジム習慣｜新年のスタートが変わる
「新年から始めよう」と思っていませんか？年末からジムを始めることで、新年の習慣化がぐっと楽になります。the FIT LAB 御所南が、年末スタートのメリットをわかりやすく解説します。
腰痛
ダイエット 
パーソナルトレーニング 腰の不調が気になる方に。無理なく始めるパーソナルトレーニング
腰の不調が気になるけれど運動に不安がある方へ。パーソナルジムで無理なく体を整え、腰に負担をかけにくい動き方を身につけるための考え方をご紹介します。
パーソナルトレーニング 腰痛の隠れ原因？お尻ストレッチ
腰痛の原因が「お尻の筋肉の硬さ」にあることは少なくありません。椅子でできる簡単なお尻ストレッチで骨盤の動きを整え、腰への負担を軽減する方法を紹介します。
パーソナルトレーニング 猫背が気になる冬におすすめのエクササイズ
寒さで丸まりやすい冬の猫背姿勢を改善するための簡単エクササイズを紹介。肩甲骨を動かしやすくすることで姿勢が整い、腰への負担も軽減できます。デスクワークの方にもおすすめです。
パーソナルトレーニング 冬の腰の重だるさに効くセルフケア
冬に起こりやすい腰の重だるさや痛み。その原因である「冷えによる筋肉の硬さ」をやさしくゆるめる簡単セルフケアを紹介します。朝やデスクワークの合間にもおすすめです。
パーソナルトレーニング 第3回：胸椎の柔軟性がもたらす効果
胸椎の柔軟性がもたらす3つの効果を解説。姿勢が整い、呼吸が深くなり、疲れにくい身体へ。スポーツや日常動作のパフォーマンスも向上します。
パーソナルトレーニング 第2回：胸椎を柔らかくするストレッチ・エクササイズ
胸椎の柔軟性を取り戻す3分ストレッチ＆エクササイズを紹介。キャット＆カウ、スレッド・ザ・ニードル、フォームローラー胸椎エクステンションで姿勢改善・猫背解消へ。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が、自宅でできる胸椎ケアを提案。
パーソナルトレーニング 肩こり・首こり・腰痛を解消！リモートワーク向け簡単エクササイズ
在宅ワークによる肩こり・首こり・腰痛を、自宅で簡単に解消できるエクササイズを紹介。1日5分で姿勢改善と血流促進、仕事効率もUP！