【食べてキレイになる！秋のダイエット食材特集 vol.1】“さつまいも”が、キレイと痩せるを叶える理由
「甘いものが我慢できない」「炭水化物抜きはツライ…」
そんな方にこそおすすめしたい、秋の代表食材“さつまいも”。
実は、白米やパンよりもダイエット向きで、女性にうれしい栄養素もたっぷり。
京都・御所南のパーソナルジム 【the FIT LAB】では、季節に合った食事提案も通じて、“キレイに痩せる”カラダづくりをサポートしています。
甘くてヘルシー！さつまいもがダイエット向きな3つの理由
さつまいもは「太りそう」というイメージを持たれがちですが、実はダイエットや美容の強い味方。ポイントは、炭水化物でありながら質が良いことです。
- 低GIで血糖値が上がりにくい：白米よりもゆるやかに吸収され、脂肪として蓄積されにくい。
- 食物繊維たっぷり：腸内環境を整え、便通改善やぽっこりお腹の解消に効果的。
- 満足感が高く、間食予防に：自然な甘さと腹持ちの良さで、無理なく食欲コントロールが可能。
つまり、我慢ではなく“選び方”で続けられるダイエットが叶うのです。
the FIT LABでは、運動×食事の両面から、持続可能なボディメイクをご提案しています。
ダイエット中でも楽しめる！さつまいもの食べ方・注意点
さつまいもをより効果的に活用するには、調理法と食べるタイミングが大切です。
- ◎おすすめ：ふかし芋や焼き芋で、素材の甘みを活かす。皮ごと食べると栄養価UP。
- △避けたい：大学いもやスイートポテトなどの高カロリーおやつ系。砂糖と油に注意！
- ★おすすめのタイミング：朝食やトレーニング前のエネルギー補給に。夜は控えめに。
the FIT LABでは、ライフスタイルや目標に応じた食事のアドバイスも行っています。
運動と合わせて、より効率よく、より健康的に“キレイ”を目指しましょう。
「運動×食事」の両面サポートで、キレイをもっと楽しく
さつまいもは「食べながら痩せる」ことを叶える身近なアイテム。
でも、運動とセットにすることで、その効果は何倍にも広がります。
the FIT LABでは、初心者の方でも安心して取り組めるパーソナルトレーニングをご用意。
体験セッションでは、食事のことやライフスタイルのお悩みも気軽にご相談いただけます。
秋は、“味覚”も“ダイエット”も楽しめる季節。
the FIT LABでは、「食べながらキレイになる」ための運動と食事サポートを提供しています。まずは1回3,300円の体験セッションで、“ムリなく始める”一歩を踏み出しませんか？
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次回の【秋のダイエット食材特集 vol.2】もどうぞお楽しみに！
あなたの“美味しく、キレイに痩せたい”を、the FIT LABが全力で応援します。
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あなたもまずは体験からスタートしてみませんか？
あなたの“はじめて”を、上質な空間とプロの手でお迎えします。
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🏋️♀️ パーソナルトレーニングジム【the FIT LAB 京都 御所南】
the FIT LAB は、京都市中京区・御所南エリアに位置する完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
トレーニング初心者から経験者まで、「自分史上最高の自己投資体験」をご提供します。
- 女性トレーナー在籍で、初めてでも安心して通える
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御所南エリアで、本物のボディメイクと健康づくりを始めてみませんか？
