2025-10

胸椎の柔軟性を取り戻す3分ストレッチ＆エクササイズを紹介。キャット＆カウ、スレッド・ザ・ニードル、フォームローラー胸椎エクステンションで姿勢改善・猫背解消へ。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が、自宅でできる胸椎ケアを提案。

肩こり・猫背の原因は胸椎の硬さかも？自宅で簡単にできる胸椎の柔軟性セルフチェック方法をトレーナーが解説。姿勢改善や不調予防に役立つチェックポイントを紹介します。

秋の味覚“きのこ”で脂肪燃焼＆代謝アップ！低カロリーで栄養たっぷりなきのこは、痩せたい人の味方。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が、食べながらキレイになるダイエット法を紹介。運動と食事の両面から理想の体づくりをサポート

秋の味覚“さんま”は、脂がのっても実はダイエットに最適！EPA・DHAが脂肪燃焼を促し、高たんぱくで代謝アップ。京都・御所南のパーソナルジム【the FIT LAB】が提案する、“食べてキレイになる”秋のボディメイク法をご紹介。

秋はダイエットにぴったりの季節！さつまいも・きのこ・かぼちゃなど、美味しく食べながらキレイになれる秋の食材をトレーナーが解説。脂肪燃焼・美容効果を高める食べ方も紹介します。